Баранова С.В. Вредные привычки: избавление от зависимостей:

Курение - медленное самоубийство, вредная и опасная привычка, которая развивается по прин­ципу условного рефлекса. Каждая папироса стоит курящему 15 минут жизни, а сигарета с фильтром 5 минут.

Некоторые считают, что курение повышает ум­ственную работоспособность, но повышение возбу­димости коры головного мозга при курении быст­ро сменяется угнетением нервных клеток, что тре­бует повторного употребления табака.

При курении даже сигарет с фильтром в орга­низм вместе с табачным дымом поступает более 300 вредных химических веществ, которые повреж­дают живые ткани. Среди них смолы и родствен­ные им соединения, никотин, окись углерода, си­нильная кислота, ацетон, этиламин и др. В том числе и полоний-210, который излучает альфа-ча­стицы, подвергая организм радиоактивному облу­чению.

Особой токсичностью отличаются смолы. Они представляют собой густое, черное, липкое веще­ство, которое образуется при сгорании табака. Смо­лы содержат канцерогены, которые провоцируют раковые заболевания.

Также сигареты содержат специальные присад­ки, которые производители сигарет добавляют в табак, чтобы усилить зависимость курильщика от сигареты, сделать его окончательным рабом пагуб­ной привычки.

Сейчас в табачной промышленности применя­ется до 600 типов присадок - от сахара, меда, кокоса до селитры и угля. Некоторые компании используют присадки на основе наркотиков по типу «крэк». Табачные добавки ведут к более активно­му привыканию к курению и зависимости от него и способствуют ускоренному нарушению деятель­ности мозга и нервной системы.

Но общеизвестно, что источником основных пси­хотропных эффектов курения является никотин, который обладает сильнейшей способностью вы­зывать привыкание. Из тех, кто когда-либо про­бовал кокаин, в конце концов, становятся нарко­манами от 3 до 20%, в то время как из «экспери­ментирующих» с курением заядлыми курильщи­ками становятся от трети до половины. По резуль­татам исследований, вероятность того, что курение станет неотъемлемой частью жизни подростка, выкуривающего в день всего 4 сигареты, составля­ет 94%.

Никотин является одним из самых ядовитых веществ и вызывает наиболее сильное пристрастие к курению, называемое никотинизмом. Он быст­ро высасывается из легких в кровь и в течение 7 секунд разносится по всему телу, проникая во все органы, включая и мозг, а при беременности и во все органы плода.

Смертельная доза никотина для человека - 50 мг. При выкуривании 1 сигареты в организм поступа­ет 1 мг никотина.

Никотина, который содержится в пачке сига­рет, достаточно, чтобы убить человека. И только благодаря тому, что при длительном курении вы­рабатывается устойчивость, противодействующая этому яду, и тому, что пачка, как правило, растя­гивается на весь день, полного отравления не на­ступает.

Никотинизм в четырех случаях из пяти про­является уже через пару месяцев регулярного ку­рения. Никотинизм на самом деле состоит из двух зависимостей: никотиновой (нейромедиаторной) и психологической. Курильщик может переживать как одну из них, так и обе, при этом сила при­страстия может быть разной.

Силу пристрастия можно определить с помощью тестов Фагерстрома.

1. Выкуриваете ли вы более 20 сигарет в день?
2. Курите ли вы в течение первых 30 минут после пробуждения?
3. Испытываете ли вы сильную тягу или симп­томы отмены во время попыток бросить курить?

Положительный ответ на все три вопроса свиде­тельствует о высокой степени зависимости, а ис­ключительным показателем является непреодоли­мое желание курить ночью.

Физиологическое свидетельство наличия никотинизма - так называемый абстинентный син­дром - проявляется уже через 2 часа после выку­ривания сигареты чувством беспокойства, раздра­жительностью, повышенным слюноотделением.