Стрикалов А.В. Алкоголизм: Хитрости и тонкости:

Придумайте способы отказываться от предложенного алкоголя и постоянно отрабатывайте их.

Научитесь просто говорить «нет». Вы - самостоятельная личность и никому не обязаны объяснять, почему бросили пить.

Когда у вас уже будет за плечами небольшая победа, старайтесь не воспитывать окружающих. Вряд ли кому-то это понравится.

Избегайте хорошо знакомые ситуации, когда соблазн выпить особенно велик.

Если при вас пьют ваши родители или близкие, попросите их отвести для этого какое-то другое место.

Подумайте, стоит ли вам общаться с друзьями, которые не уважают вашего решения бросить пить.

Уберите из дома все предметы, связанные с употреблением алкоголя.

Введите в свой график дня здоровый распорядок и старайтесь придерживаться его.

Попросите друзей поддержать вас и не подтрунивать над вами.

Поощряйте себя за каждый день победы над алкоголем.